エアロバイクは毎日しても大丈夫？目的別トレーニング完全ガイド
なぜ今、エアロバイクなのか？注目すべき理由とは 在宅フィットネスが定着しつつある今、多くの日本人が選んでいるのがエアロバイクです。特に天候に左右されず、時間のないビジネスパーソンでも継続しやすい点が大きな魅力です。心肺機 … 続きを読む
自宅フィットネス
2kgのダンベルで全身運動は可能？初心者でもできる自宅トレーニング完全ガイド
近年、自宅で手軽に運動を行いたいと考える人が増え、軽量ダンベルを使ったホームトレーニングが注目を集めています。特に運動初心者にとって、2kgのダンベルは扱いやすく、全身をバランスよく鍛える第一歩として最適です。しかし、「 … 続きを読む
自宅で20分完結！ダンベル全身トレーニングルーティン
ジムに行く時間がない？ダンベル1セットとたった20分で、自宅で全身を効率的に鍛えられる高強度ルーティンをご紹介します。初心者から上級者まで対応可能で、最後の数回が少しきついと感じる重さを選びましょう。各種目40秒のワーク … 続きを読む