自宅トレーニング

「本当にカロリーをたくさん消費できるのはどっち？」——自宅での有酸素運動を考えるとき、多くの人がまず疑問に思うのはここでしょう。しかし、単なるカロリー量だけでなく、「継続しやすさ」「関節への負担」「生活スタイル」も大きな … 続きを読む

長時間デスクワークに従事している方なら、夕方になると腰が重くなる、あるいは鈍い痛みを感じた経験があるのではないでしょうか。毎日パソコンに向かって同じ姿勢で過ごしていると、知らず知らずのうちに腰に大きな負担がかかります。多 … 続きを読む

デスクワークや立ち仕事、日々の運動で体に疲れがたまっていませんか？多くの日本人が悩まされている慢性的な筋肉のこりや痛みの原因は、筋膜（きんまく）の硬化にあることが少なくありません。筋膜とは筋肉を包む薄い組織で、同じ姿勢の … 続きを読む