忙しい日でもできる！10分間ピラティスマットルーティン
毎日忙しく過ごす日本の働き世代にとって、まとまった運動時間を確保するのは容易ではありません。しかし、たった10分間、マット1枚のスペースがあれば、姿勢改善、体幹強化、そして気分のリフレッシュが可能です。この超時短ピラティ … 続きを読む
腰痛予防ストレッチ
テレワーク中の腰痛対策：正しい姿勢で健康を守ろう
日本においてもテレワーク（在宅勤務）の普及が進む中、多くのビジネスパーソンが身体の不調、特に腰痛を訴えるようになっています。厚生労働省の調査によると、コロナ禍以降、姿勢の悪化に起因する筋骨格系の不調が増加しています。本記 … 続きを読む