スマホ首を改善する立ったままのバンドストレッチ：自宅でできる実践ガイド
スマートフォンやパソコンの長時間使用が日常となった現代、多くの人が「スマホ首（ストレートネック）」と呼ばれる姿勢不良に悩まされています。特にデスクワークをしている人や受験生は、無意識のうちに頭が肩より前に出た姿勢を続けて … 続きを読む
肩こり解消
1日5分で始める！認知症予防にも効果的な8つの耳ストレッチ
加齢に伴う難聴（老人性難聴）は、社会的なコミュニケーションや生活の質を低下させます。しかし、1日たった5分の耳周りストレッチを習慣化することで、耳周辺の血行促進や耳管（ユースタキオ管）機能の活性化、筋緊張の緩和が期待でき … 続きを読む