血糖値を安定させるための食事管理、何から始めるべき？
なぜ血糖コントロールが重要なのか？ 血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖の濃度を指します。私たちの身体はブドウ糖を主要なエネルギー源として利用しており、この値は食事、運動、ホルモンの変化などによって常に変動します。血糖値 … 続きを読む
糖尿病予防
血糖値を正しく測るために：食前・食後の測定ポイントと実践ガイド
血糖値の正確な測定は、糖尿病の予防とコントロールの第一歩です。特に、食前と食後の血糖値は、体がどれだけうまくブドウ糖を処理できているかを知る重要な手がかりとなります。このガイドでは、これから血糖管理を始める方に向けて、日 … 続きを読む
領域前線を新たにする！予備第二型逆転のための食习慣と運動戦略
予備第二型（プレディーベテス）は、不動のままにすると第二型糖尿病に達してしまう危険な状態です。日本糖尿病学会と日本体育協会によれば、生活習慣を改善することで第二型糖尿病の発症リスクを58%も減少できると報告されています。 … 続きを読む