ミニマリズム、ただの片付けではない？始める前に知っておきたい9つの実践法
物を減らす前に「目的」を明確にする 日本でも注目されているミニマリズムは、「物を減らすこと」が本質ではない。本当の目的は、人生にとって本当に必要なものだけに集中し、生活の質を高めることにある。例えば「なぜ減らすのか？」と … 続きを読む
精神的健康
心理学が教えるストレス対処法：科学的に心をほぐす習慣
はじめに：誰もが抱えるストレス、その正体とは 現代社会において、ストレスは誰にとっても避けられない心理的負担です。仕事のプレッシャー、人間関係、不安定な将来など、さまざまな要因が心身に影響を及ぼします。多くの人が「気の持 … 続きを読む