「あなたの脳年齢は何歳？」認知症予防に効果的な脳トレーニング法9選
認知症は高齢期に多くの人が抱える健康上の懸念のひとつですが、「年を取ってから考える問題」というのは誤解です。若いうちから継続的に脳を鍛えることで、認知症の発症リスクを大幅に下げることができます。 世界保健機関（WHO）に … 続きを読む
瞑想効果
初心者のための瞑想ガイド：1日10分で心のバランスを取り戻す
東京や大阪、福岡などの都市生活は、ストレスの多い現代日本において精神的な負担を感じる人が増えています。通勤ラッシュ、過密スケジュール、そしてスマホによる情報過多。そんな毎日の中で、心を整える手段として注目されているのが「 … 続きを読む