毎日がちょっと楽しくなる「小さな幸せ」リストと実践術
なぜ今「小さな幸せ」が日本で注目されているのか？ 身近な幸福を感じるライフスタイルとは ここ数年、「小さな幸せ」（しょうわくへい）という考え方が日本人のライフスタイルに広く浸透しています。これは日常生活の中で無理なく取り … 続きを読む
瞑想
ASMRは不眠症やストレス解消に本当に効くのか？
ASMRとは何か、なぜ注目されているのか ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response、自律感覚絶頂反応）とは、特定の音や視覚刺激によって、頭や首筋から背中にかけて心地よいゾクゾク感 … 続きを読む
ピラティスとヨガの違いと効果、日本人に合うのはどっち？
現代の健康管理でピラティスとヨガが注目される理由 近年、ピラティスとヨガは日本国内でも幅広い世代に人気を集めている。両方とも心身のバランスを整え、柔軟性向上や姿勢改善、ストレス軽減に効果があるとされる。しかし、実際には起 … 続きを読む