いびきの原因と改善方法10選：今夜からできる生活習慣の見直し術
なぜいびきをかくのか？その仕組みと日本人に多い要因 いびきは誰にでも起こる身近な睡眠トラブル いびきは、ただの「うるさい音」ではなく、健康や生活習慣と密接に関係しています。特に日本では、40代以降の男性や体型が気になる方 … 続きを読む
睡眠健康
ASMRは不眠症やストレス解消に本当に効くのか？
ASMRとは何か、なぜ注目されているのか ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response、自律感覚絶頂反応）とは、特定の音や視覚刺激によって、頭や首筋から背中にかけて心地よいゾクゾク感 … 続きを読む