指の関節をポキポキ鳴らすと関節炎になる？医学的根拠と実際のリスクを徹底解説
多くの日本人が気になる「指ポキ」と健康被害の噂 なぜ指を鳴らす癖がつくのか 緊張やストレスを感じたとき、無意識のうちに指の関節を鳴らしてしまう人は日本でも珍しくありません。電車の中や仕事の合間、ふとした瞬間についポキッと … 続きを読む
生活習慣
冬になると気分が落ち込む？季節性うつ病の症状と乗り越え方
なぜ季節の変化で気分が変わるのか？ 季節性うつ病とは 日本では冬になると気分が沈みやすくなる人が少なくありません。季節性うつ病（SAD: 季節性感情障害）は、特に秋から冬にかけて日照時間が短くなる季節に気分が大きく落ち込 … 続きを読む
脳の健康を守る！認知症予防のための生活習慣10選と日本最新ガイド
なぜ今、脳の健康習慣が求められているのか 高齢化社会と認知症リスクの現実 日本は世界でも有数の高齢化社会であり、65歳以上の高齢者のおよそ7人に1人が認知症を発症しているという厚生労働省の統計があります。これに伴い、認知 … 続きを読む