目標達成のモチベーションを持続させる秘訣とは？9つの現実的アプローチと実例
なぜ目標を立てても三日坊主になりやすいのか 日本では「今年こそは〇〇をやる」と目標を掲げる人が多いですが、実際に年末まで継続できる人はごくわずかです（日本生産性本部 調査）。その理由の多くは、目標が曖昧で日常生活に落とし … 続きを読む
生活改善
孤独を力に変える！実生活で使える10の具体的アプローチと変化のストーリー
孤独は誰にでも訪れる感情？ 孤独は誰もが一度は感じる普遍的な感情です。友人や家族、職場の仲間がいても、ふとした瞬間に心にぽっかり穴が開くような寂しさを感じることはありませんか。厚生労働省の2023年調査によると、日本の成 … 続きを読む
ミニマリズム、ただの片付けではない？始める前に知っておきたい9つの実践法
物を減らす前に「目的」を明確にする 日本でも注目されているミニマリズムは、「物を減らすこと」が本質ではない。本当の目的は、人生にとって本当に必要なものだけに集中し、生活の質を高めることにある。例えば「なぜ減らすのか？」と … 続きを読む