正しいフォーム

なぜ運動中にケガをしてしまうのか？ 運動は健康維持に欠かせない習慣ですが、誤った方法で取り組むと、かえって身体を痛めてしまうことがあります。特に、ウォーミングアップを省略したり、自分に合わない強度の運動を無理に続けること … 続きを読む

毎日1万歩がもたらす効果 なぜ必要なのか 現代人は仕事や移動、家庭で長時間座りがちで、基礎代謝の低下や生活習慣病リスクが高まっています。毎日1万歩を歩くことで、心肺機能の強化、カロリー消費の促進、体重管理、ストレス軽減な … 続きを読む