ヴィーガンからラクト・オボまで、タイプ別ベジタリアン食の違いとは？
「ベジタリアン」と一言で言っても、実はこんなに多様 ベジタリアンという言葉を聞くと、「肉を食べない人」というイメージを持つ方が多いかもしれません。しかし実際には、その中に含まれる食生活のスタイルや信念は多岐にわたります。 … 続きを読む
栄養バランス
【必見】基礎代謝量（BMR）を算出して理想のダイエット目標を設定する方法
「1日に何キロカロリー摂取すれば安全かつ効果的に痩せられるのか？」――ダイエットを始める誰もが抱える疑問に答えるために、まず知っておきたいのが基礎代謝量（Basal Metabolic Rate, BMR）です。BMRと … 続きを読む