柔軟性向上

なぜ運動中にケガをしてしまうのか？ 運動は健康維持に欠かせない習慣ですが、誤った方法で取り組むと、かえって身体を痛めてしまうことがあります。特に、ウォーミングアップを省略したり、自分に合わない強度の運動を無理に続けること … 続きを読む

現代の健康管理でピラティスとヨガが注目される理由 近年、ピラティスとヨガは日本国内でも幅広い世代に人気を集めている。両方とも心身のバランスを整え、柔軟性向上や姿勢改善、ストレス軽減に効果があるとされる。しかし、実際には起 … 続きを読む