1日1ページから始める読書習慣：日本人のための実践ガイド
読書は自己成長の基本とも言われる習慣ですが、現代日本において継続するのは容易ではありません。仕事の忙しさ、家庭の責任、そしてスマートフォンからの終わらない通知。これらが積み重なり、本を読む時間を見つけるのがどんどん難しく … 続きを読む
朝のルーティン
気分が落ち込んだ時に太陽の光が効く？日光療法の科学的根拠と活用法
現代の日本では、リモートワークの普及や都市型生活により、多くの人が日中を室内で過ごすようになりました。学生や在宅勤務者、都市部に住む社会人にとって、太陽の光を浴びる機会は減少傾向にあります。こうした生活スタイルは、知らず … 続きを読む