室内サイクリングの効果と正しい姿勢で成果を高める方法
なぜ今、室内サイクルトレーニングが選ばれているのか 室内サイクルトレーニングは、天候や時間に左右されずに自宅で手軽に始められる運動として、近年日本でも人気が高まっています。実際、厚生労働省の調査によると、「外出せずに運動 … 続きを読む
有酸素運動
心臓と血管を守る方法：今日から始める8つの生活習慣
心血管の健康は、生まれつきの要素だけで決まるものではなく、日々の選択と習慣によって築かれる。難しい医療理論よりも、日常生活の中で実践できる小さな行動の積み重ねが長期的な健康に直結する。本記事では、日本の生活環境に合わせ、 … 続きを読む
エアロバイクは毎日しても大丈夫？目的別トレーニング完全ガイド
なぜ今、エアロバイクなのか？注目すべき理由とは 在宅フィットネスが定着しつつある今、多くの日本人が選んでいるのがエアロバイクです。特に天候に左右されず、時間のないビジネスパーソンでも継続しやすい点が大きな魅力です。心肺機 … 続きを読む