更年期は新しいスタート：心と体のバランスを整える実践ガイド
更年期の現実を正しく理解する 「急にイライラしやすくなり、夜中に汗だくで目が覚めるようになりました。」 これは、東京都内に住む54歳の会社員・高橋さんの言葉です。日本の多くの女性と同じように、高橋さんも感情の起伏や不眠、 … 続きを読む
更年期
更年期ラクチン対策：植物性エストロゲンを含む7つの食品
日本では平均して50歳前後で更年期に突入し、厚生労働省の調査によると、更年期世代の約65％がホットフラッシュ（のぼせ・ほてり）を、約70％が不眠や疲労感を訴えています。このような症状を和らげるため、植物性エストロゲン（フ … 続きを読む