成功者はなぜ毎朝こうしているのか？朝の習慣5選に隠された鍵
多くの人が「朝は苦手」「起きてからがつらい時間」と感じる中で、成功する人々は朝を「最大のチャンス」と捉えています。この違いが日々の生産性を分け、人生の質すら左右します。では、彼らは毎朝どんな行動を繰り返しているのでしょう … 続きを読む
時間管理
朝型が成功する？生産性の真実とは
朝型・夜型は単なる好みではない 多くの人が自分を「朝型」または「夜型」と表現しますが、それは単なる生活習慣や好みではなく、生体リズム（概日リズム）に基づくれっきとした個人差です。日本睡眠学会によれば、遺伝的要因によりヒト … 続きを読む
ランチ15分読書習慣で、仕事力が劇的に変わる理由
なぜ「ランチタイムの15分」なのか？ 忙しいビジネスパーソンにとって、昼休みは自分でコントロールしやすい唯一の時間です。午前の業務を終えた後の短い休憩時間を、ただスマホを眺めながら過ごすのはもったいないことです。1日たっ … 続きを読む