頭が冴える昼寝のベストタイミングと成功のコツ―現役ビジネスパーソン・学生必見ガイド
なぜ日本人に「昼寝」が必要なのか？ 昼寝は子どものもの、というイメージが日本では根強いですが、実は現代社会で働く大人や学生こそ、短時間の昼寝が集中力や判断力の維持に欠かせない生活習慣として注目されています。実際、日本の大 … 続きを読む
昼寝
週末の「寝だめ」は本当に効果があるのか？日本人のための最新睡眠ガイド
睡眠負債とは何か―なぜ現代人は眠りが足りないのか 日常生活と睡眠不足のリアルな影響 日本の社会では、多くの人が慢性的な睡眠不足を感じています。仕事や家事、学業、通勤など様々な要因で就寝時間が遅くなり、必要な睡眠時間を確保 … 続きを読む