日常運動

運動が苦手でも健康は守れる すべての人がジムを好きになる必要はありません。実際、日本の厚生労働省の調査によれば、20代から60代の男女の約6割が「運動が苦手」「時間がない」と答えています。しかし、健康を保つためには必ずし … 続きを読む

毎日1万歩がもたらす効果 なぜ必要なのか 現代人は仕事や移動、家庭で長時間座りがちで、基礎代謝の低下や生活習慣病リスクが高まっています。毎日1万歩を歩くことで、心肺機能の強化、カロリー消費の促進、体重管理、ストレス軽減な … 続きを読む