時差ボケ、どうすれば早く克服できる？効果的な実践テクニック完全ガイド
なぜ時差ボケ対策が必要なのか？ 現地で体調不良にならないために大切なこと 海外旅行や出張、留学で避けて通れない「時差ボケ」。時差ボケを放置すると、頭がぼんやりしたり、夜眠れず昼に眠くなったり、胃腸の不調や集中力低下が続く … 続きを読む
日光浴
落ち込みを和らげる、日常でできる9つの小さな習慣
気分の落ち込みは一度で消せるものではありません。しかし、毎日の暮らしの中で実践できる小さな習慣の積み重ねが、心の状態に大きな変化をもたらします。精神科やカウンセリングのサポートを受けている方だけでなく、なんとなく気分が沈 … 続きを読む