姿勢改善

日本のオフィスワーカーの多くは、1日に7時間以上座ったままの時間を過ごしています。運動不足に加え、前かがみの姿勢が続くことで、腰痛や肩こり、血流悪化、さらには姿勢の歪みにもつながりやすくなります。ですが、着替えや器具を使 … 続きを読む

毎日長時間の運動をしなくても、目に見える成果を得ることは可能なのでしょうか？「100日プランクチャレンジ」は、どんな体力レベルの人でも取り組めるミニマルなトレーニングプログラムです。たった1つのエクササイズを毎日数分行う … 続きを読む

肩のラインを美しく整えることは、見た目だけでなく姿勢改善やケガの予防にもつながります。逆三角形のシルエットを目指す男性にとっても、鎖骨から自然に流れるラインを目指す女性にとっても、肩の筋トレは欠かせません。本記事では、た … 続きを読む