スマホ首を改善する立ったままのバンドストレッチ：自宅でできる実践ガイド
スマートフォンやパソコンの長時間使用が日常となった現代、多くの人が「スマホ首（ストレートネック）」と呼ばれる姿勢不良に悩まされています。特にデスクワークをしている人や受験生は、無意識のうちに頭が肩より前に出た姿勢を続けて … 続きを読む
姿勢改善ストレッチ
ピラティスリングで全身を鍛える：自宅で完結する効果的なトレーニングルーティン
忙しい日々の中で、ジムに通う時間を確保するのが難しいと感じている方は少なくありません。そんな現代人にとって、自宅で短時間かつ効率よく全身を鍛えられるトレーニング法として注目されているのが「ピラティスリング（マジックサーク … 続きを読む