感情労働による燃え尽き症候群を防ぐ：マインドフルネスが働く人を守る方法
感情的ストレスによる燃え尽き症候群とは？ 感情労働とは、単にお客様と接するだけではなく、自身の感情を抑えて相手に共感を示し、笑顔で対応し続けることが求められる仕事を指します。看護師、介護職、カスタマーサポート、教育や保育 … 続きを読む
呼吸瞑想
ADHDの脳を集中モードに切り替える：実践的な瞑想トレーニングガイド
ADHD（注意欠如・多動症）を抱える人々にとって、「集中する」という行為は単なる能力ではなく、日常生活を乗り越えるための重要な戦略です。薬物療法や心理的支援に加え、瞑想は誰でも始められるシンプルかつ科学的に裏付けられたセ … 続きを読む
今日から実践：ストレス解消のための5ステップ呼吸瞑想
情報過多の現代社会では、仕事や人間関係、生活のさまざまな要因が積み重なり、知らず知らずのうちにストレスが蓄積しがちです。呼吸瞑想は特別な道具を必要とせず、いつでもどこでも取り入れられる手軽なセルフケア法として注目されてい … 続きを読む