光治療

寝かしつけのためのシンプルで強力な戦略：すぐに実践可能な睡眠ルーチン

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睡眠は生活の質を決定する重要な要素の一つですが、7～8時間寝ているにもかかわらず、まだ疲れを感じている人も多いです。これは、単に睡眠時間が十分であっても、睡眠の質、つまり「深い睡眠」が確保されていないからです。本記事では … 続きを読む