運動せずに痩せたい人必見！日常生活でカロリーを消費する10のコツ
運動が苦手な現代人にこそ、日常でカロリー消費が大切な理由 忙しくてもできる、ちょっとした習慣の力 現代の日本人は仕事や家事で忙しく、なかなか運動の時間が取れません。ですがダイエットや体重管理を目指すなら、日常の動きを活用 … 続きを読む
健康維持
指の関節をポキポキ鳴らすと関節炎になる？医学的根拠と実際のリスクを徹底解説
多くの日本人が気になる「指ポキ」と健康被害の噂 なぜ指を鳴らす癖がつくのか 緊張やストレスを感じたとき、無意識のうちに指の関節を鳴らしてしまう人は日本でも珍しくありません。電車の中や仕事の合間、ふとした瞬間についポキッと … 続きを読む
脳の健康を守る！認知症予防のための生活習慣10選と日本最新ガイド
なぜ今、脳の健康習慣が求められているのか 高齢化社会と認知症リスクの現実 日本は世界でも有数の高齢化社会であり、65歳以上の高齢者のおよそ7人に1人が認知症を発症しているという厚生労働省の統計があります。これに伴い、認知 … 続きを読む