テレワーク中の腰痛対策：正しい姿勢で健康を守ろう
日本においてもテレワーク（在宅勤務）の普及が進む中、多くのビジネスパーソンが身体の不調、特に腰痛を訴えるようになっています。厚生労働省の調査によると、コロナ禍以降、姿勢の悪化に起因する筋骨格系の不調が増加しています。本記 … 続きを読む
体幹トレーニング
【保存版】たった10分で身体が変わる！自宅HIIT完全ガイド
イントロダクション ― 「時間がない」を言い訳にしないために 忙しい現代日本では、長時間のジム通いよりも 短時間・高効率のトレーニング が求められています。東京大学と早稲田大学の共同研究（Journal of Appli … 続きを読む