体幹トレーニング

現代の健康管理でピラティスとヨガが注目される理由 近年、ピラティスとヨガは日本国内でも幅広い世代に人気を集めている。両方とも心身のバランスを整え、柔軟性向上や姿勢改善、ストレス軽減に効果があるとされる。しかし、実際には起 … 続きを読む

なぜ腹筋運動をしても効果が出ないのか？ 毎日クランチやシットアップを繰り返しても、期待したような結果が得られない——そんな経験をしたことがある人は多いでしょう。それは、単に腹部だけを鍛える運動では限界があるからです。コア … 続きを読む

初心者でも始められる！全身を鍛える自重トレーニングの魅力 基礎体力を向上させるために、必ずしもジムに通う必要はありません。自重トレーニングは、特別な器具を使わずに全身をバランスよく鍛えることができる方法であり、運動初心者 … 続きを読む