8週間で変わる！40代以降の筋肉減少を防ぐ完全ウェイトトレーニングガイド
40代に突入すると、ホルモンバランスの変化と筋繊維数の漸減により基礎代謝が低下し、日常的な疲労感が増します。適切なトレーニングを欠くとサルコペニア（加齢による筋肉量減少）が加速し、体脂肪増加や筋力低下、怪我のリスク増大を … 続きを読む
代謝改善
空腹がもたらす健康革命：現代人のための断続的断食ガイド
近年、日本でも「断続的断食（インターミッテント・ファスティング）」が健康法として注目されている。ただのダイエット法ではなく、体の代謝システムを根本から整えるライフスタイルの一環として位置付けられている。本記事では、断続的 … 続きを読む