中高年ホームジム

年齢を重ねると、筋力や体力の低下を「年のせい」と考えてしまいがちです。しかし、その多くは「サルコペニア（加齢性筋肉減少症）」によるものです。この症状は40代後半から徐々に進行し、筋肉量の減少は見た目だけでなく、代謝機能や … 続きを読む