不眠症

繰り返される悪夢、その背景に潜む生活習慣を見直そう 悪夢が頻繁に現れると、単なる睡眠中の出来事にとどまらず、日中の疲労感や集中力の低下、気分の波にも大きく影響します。日本でも多くの人が悩んでいるテーマであり、ストレスや生 … 続きを読む

なぜストレスは軽視してはいけないのか？ 日本社会では、多くの人が日常的にストレスを感じながら生活している。通勤ラッシュ、職場での人間関係、家事や育児の負担など、その要因はさまざまだ。しかし、ストレスは単なる心の問題ではな … 続きを読む

不眠症は単なる「眠れない夜」の問題ではなく、日常生活全体の質を低下させる深刻な健康課題です。厚生労働省の調査によると、日本人の約20％が慢性的な睡眠障害に悩んでおり、これは高齢者層に限らず20～40代にも広がっています。 … 続きを読む