不安解消

なぜ今、「心の健康」が重要なのか？ 毎日のストレスと感情の重さに向き合う日本人のリアル 現代の日本社会では、職場や学校、人間関係などさまざまな場面でストレスや不安を抱える人が増えています。誰にも言えない気持ちや漠然とした … 続きを読む

仕事の合間やプレゼン前、あるいは就寝時に突然襲ってくる不安。そんなときに役立つのが、道具不要で数分以内に効果を実感できる4‑7‑8呼吸法です。ハーバード大学出身のアンドリュー・ワイル医師が提唱したこのメソッドは、自律神経 … 続きを読む

はじめに：誰もが抱えるストレス、その正体とは 現代社会において、ストレスは誰にとっても避けられない心理的負担です。仕事のプレッシャー、人間関係、不安定な将来など、さまざまな要因が心身に影響を及ぼします。多くの人が「気の持 … 続きを読む