悪夢が続くのはなぜ？今夜から実践できる快眠のポイント
繰り返される悪夢、その背景に潜む生活習慣を見直そう 悪夢が頻繁に現れると、単なる睡眠中の出来事にとどまらず、日中の疲労感や集中力の低下、気分の波にも大きく影響します。日本でも多くの人が悩んでいるテーマであり、ストレスや生 … 続きを読む
レム睡眠
夢は脳の錯覚なのか？科学が解明した7つの驚くべき事実
睡眠中も休まない脳：夢の始まり 人が眠っている間も、脳は休むことなく活動を続けている。特にレム睡眠（REM睡眠）中は、脳波のパターンが起きている時と非常に似ており、この時間帯に夢を見ることが多い。これは、記憶の整理や感情 … 続きを読む