ASMRは不眠症やストレス解消に本当に効くのか？
ASMRとは何か、なぜ注目されているのか ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response、自律感覚絶頂反応）とは、特定の音や視覚刺激によって、頭や首筋から背中にかけて心地よいゾクゾク感 … 続きを読む
リラクゼーション
今日から実践：ストレス解消のための5ステップ呼吸瞑想
情報過多の現代社会では、仕事や人間関係、生活のさまざまな要因が積み重なり、知らず知らずのうちにストレスが蓄積しがちです。呼吸瞑想は特別な道具を必要とせず、いつでもどこでも取り入れられる手軽なセルフケア法として注目されてい … 続きを読む