ミニマリスト生活を始めるには？日本で無理なく実践する方法とコツ
なぜ今、ミニマリスト生活が注目されているのか 日本では近年、ミニマリズムというライフスタイルが幅広い世代に広がっています。都市部の限られた住空間、長引く物価高や社会の変化もあり、物を持たない暮らしが見直されています。実際 … 続きを読む
ライフスタイル
慢性疲労症候群とは？日本人のための日常的なセルフケア戦略9選
「ずっと疲れている」——それは普通の疲労ではないかもしれません 慢性疲労症候群（CFS／ME）は、通常の生活疲れや睡眠不足とは根本的に異なります。日本国内では明確な診断基準や治療法がまだ確立されていない難治性疾患として知 … 続きを読む
カフェインレスコーヒーはどうやって作られる？—その仕組みと選び方
カフェインを避けたい人が増えている理由 健康意識と日本人のコーヒー習慣の変化 近年、日本でもカフェインレスコーヒー（デカフェ）の人気が高まっています。夜遅くまで仕事や家事が続く中、眠りへの影響や健康リスクを気にしてカフェ … 続きを読む