怒りを感じたときに冷静さを保つための10の実践テクニック：感情コントロールの秘訣
感情を健やかに整える重要性と、日常で怒りが生まれる瞬間 誰もが生活の中で怒りを感じることがあります。職場での人間関係や家庭でのすれ違い、ちょっとした言葉や出来事で感情が揺さぶられることは珍しくありません。感情を適切にコン … 続きを読む
メンタルヘルス
孤独を力に変える！実生活で使える10の具体的アプローチと変化のストーリー
孤独は誰にでも訪れる感情？ 孤独は誰もが一度は感じる普遍的な感情です。友人や家族、職場の仲間がいても、ふとした瞬間に心にぽっかり穴が開くような寂しさを感じることはありませんか。厚生労働省の2023年調査によると、日本の成 … 続きを読む
優柔不断を克服！日本人に多い“決断疲れ”から抜け出す10のヒント
なぜ私たちは「決断」に迷うのか？ 選択肢が多い現代社会で生まれる優柔不断 スマホやネットの普及により、毎日大量の選択を迫られる現代の日本人。優柔不断で悩む人が年々増加しています。 「今日のランチは何にしよう？」という小さ … 続きを読む