心の悩みは一人で抱え込まないで―日本で心理カウンセリングが必要な理由と変化
なぜ今、「心の健康」が重要なのか？ 毎日のストレスと感情の重さに向き合う日本人のリアル 現代の日本社会では、職場や学校、人間関係などさまざまな場面でストレスや不安を抱える人が増えています。誰にも言えない気持ちや漠然とした … 続きを読む
メンタルサポート
無気力から抜け出し、小さな達成感を積み重ねる9つの実践法：今日から始めるリセット習慣
なぜ無気力は繰り返されるのか？日常で感じる主な原因 無気力サインと心の背景 多くの人が一度は無気力に陥った経験があるでしょう。何もやる気が起きず、時間だけが過ぎていく…。主な要因は、目標の曖昧さや生活リズムの乱れ、十分な … 続きを読む
冬になると気分が落ち込む？季節性うつ病の症状と乗り越え方
なぜ季節の変化で気分が変わるのか？ 季節性うつ病とは 日本では冬になると気分が沈みやすくなる人が少なくありません。季節性うつ病（SAD: 季節性感情障害）は、特に秋から冬にかけて日照時間が短くなる季節に気分が大きく落ち込 … 続きを読む