MBTIタイプ別ストレス解消法、自分に合った方法は意外と違う？
ストレス解消法は誰にとっても重要ですが、すべての人に同じ方法が効果的とは限りません。最近では自己理解のツールとしてMBTI性格診断が注目されており、自分の性格傾向に合ったストレス対処法を見つける手段として活用されています … 続きを読む
メンタルケア
落ち込みを和らげる、日常でできる9つの小さな習慣
気分の落ち込みは一度で消せるものではありません。しかし、毎日の暮らしの中で実践できる小さな習慣の積み重ねが、心の状態に大きな変化をもたらします。精神科やカウンセリングのサポートを受けている方だけでなく、なんとなく気分が沈 … 続きを読む
毎日5分で変わる？日記習慣が集中力とマインドフルネスを高める理由
「また三日坊主…」そんな経験、あなたにもありませんか？ 新年や月初に意気込んで手帳を買ったものの、数日後には机の引き出しに放置される。そんなパターンを繰り返していませんか？実は、継続的に目標を達成している人たちは、特別な … 続きを読む