感情労働による燃え尽き症候群を防ぐ：マインドフルネスが働く人を守る方法
感情的ストレスによる燃え尽き症候群とは？ 感情労働とは、単にお客様と接するだけではなく、自身の感情を抑えて相手に共感を示し、笑顔で対応し続けることが求められる仕事を指します。看護師、介護職、カスタマーサポート、教育や保育 … 続きを読む
メンタルケア
初心者のための瞑想ガイド：1日10分で心のバランスを取り戻す
東京や大阪、福岡などの都市生活は、ストレスの多い現代日本において精神的な負担を感じる人が増えています。通勤ラッシュ、過密スケジュール、そしてスマホによる情報過多。そんな毎日の中で、心を整える手段として注目されているのが「 … 続きを読む
この簡単ルーティンで赤ちゃんが夜通し眠る方法！
赤ちゃんが深夜に目を覚ますと、家族全員の眠りが妨げられます。しかし、実証済みのテクニックと一貫した計画を取り入れれば、赤ちゃんの睡眠習慣を改善し、家族みんなが安眠を手に入れられます。このガイドでは、理想的な睡眠環境の整え … 続きを読む