メラトニン

不眠症は単なる「眠れない夜」の問題ではなく、日常生活全体の質を低下させる深刻な健康課題です。厚生労働省の調査によると、日本人の約20％が慢性的な睡眠障害に悩んでおり、これは高齢者層に限らず20～40代にも広がっています。 … 続きを読む

眠れない夜が続くのは、単なるストレスだけが原因ではありません。 疲れているはずなのに目が冴えてしまうのは、体内時計の乱れやライフスタイル、さらには寝室の環境といった複合的な要因が関わっていることが多いのです。最近では、睡 … 続きを読む

睡眠は生活の質を決定する重要な要素の一つですが、7～8時間寝ているにもかかわらず、まだ疲れを感じている人も多いです。これは、単に睡眠時間が十分であっても、睡眠の質、つまり「深い睡眠」が確保されていないからです。本記事では … 続きを読む