ストレスが体に与える深刻な影響とは？日常生活を見直すべき理由
なぜストレスは軽視してはいけないのか？ 日本社会では、多くの人が日常的にストレスを感じながら生活している。通勤ラッシュ、職場での人間関係、家事や育児の負担など、その要因はさまざまだ。しかし、ストレスは単なる心の問題ではな … 続きを読む
マインドフルネス
トラウマ克服と過去との和解を実現する9つのステップ
なぜ「過去との和解」が回復の出発点になるのか トラウマは過去の出来事であっても、神経系には現在進行形で刻まれている。回避は一時的に苦痛を和らげるが、記憶・感情・身体感覚の分断を強化し、症状を固定化させる。そのため回復の本 … 続きを読む
心のレジリエンスを鍛える11の方法｜逆境に強くなるメンタルの育て方
なぜ今、「回復力」が求められているのか？ 仕事の失敗、対人関係のトラブル、経済的不安、健康の問題。現代社会で生きる私たちは、さまざまな困難に直面し続けています。そんな中で、すぐに立ち直れる人と、長く引きずってしまう人がい … 続きを読む