毎日がちょっと楽しくなる「小さな幸せ」リストと実践術
なぜ今「小さな幸せ」が日本で注目されているのか？ 身近な幸福を感じるライフスタイルとは ここ数年、「小さな幸せ」（しょうわくへい）という考え方が日本人のライフスタイルに広く浸透しています。これは日常生活の中で無理なく取り … 続きを読む
マインドフルネス
受験直前のメンタル管理、成功するための9つの実践的なコツ
なぜ受験前に不安が高まるのか？ 試験前のプレッシャーはどこから来るのか 日本の学生も、重要な試験が近づくと強いプレッシャーや不安に悩まされることが多い。合否が将来に影響するという重圧や、周囲からの期待、自己評価の高さが複 … 続きを読む
怒りを感じたときに冷静さを保つための10の実践テクニック：感情コントロールの秘訣
感情を健やかに整える重要性と、日常で怒りが生まれる瞬間 誰もが生活の中で怒りを感じることがあります。職場での人間関係や家庭でのすれ違い、ちょっとした言葉や出来事で感情が揺さぶられることは珍しくありません。感情を適切にコン … 続きを読む