科学で実証された幸福の習慣9選：ポジティブ心理学で毎日を豊かにする方法
「幸せ」は生まれつき？ それとも努力で変えられる？ 多くの日本人は「幸せ」を性格や運命と考えがちですが、近年のポジティブ心理学の研究では、誰でも意識的に幸福度を高める具体的な方法があることが明らかになっています。例えば、 … 続きを読む
ポジティブ心理学
心のレジリエンスを鍛える11の方法｜逆境に強くなるメンタルの育て方
なぜ今、「回復力」が求められているのか？ 仕事の失敗、対人関係のトラブル、経済的不安、健康の問題。現代社会で生きる私たちは、さまざまな困難に直面し続けています。そんな中で、すぐに立ち直れる人と、長く引きずってしまう人がい … 続きを読む
1日5分の感謝日記が人生を変える理由
感謝日記とは？ 感謝日記とは、毎日「ありがたい」と感じたことを書き留める習慣です。一般的な日記と違い、ネガティブな出来事には焦点を当てず、ポジティブな面に意識を向けるのが特徴です。1日わずか5分で済み、朝や夜のルーティン … 続きを読む