悪夢が続くのはなぜ？今夜から実践できる快眠のポイント
繰り返される悪夢、その背景に潜む生活習慣を見直そう 悪夢が頻繁に現れると、単なる睡眠中の出来事にとどまらず、日中の疲労感や集中力の低下、気分の波にも大きく影響します。日本でも多くの人が悩んでいるテーマであり、ストレスや生 … 続きを読む
ホワイトノイズ
ASMRは不眠症やストレス解消に本当に効くのか？
ASMRとは何か、なぜ注目されているのか ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response、自律感覚絶頂反応）とは、特定の音や視覚刺激によって、頭や首筋から背中にかけて心地よいゾクゾク感 … 続きを読む
赤ちゃんの睡眠が安定しない理由と親ができること
新生児を迎えたばかりの親にとって、最も困惑する体験の一つが赤ちゃんの睡眠パターンの不規則さです。「夜はしっかり寝ると思っていたのに、なぜ頻繁に起きるの？」「昼間ずっと寝て、夜に目を覚ますのは正常なの？」といった疑問は、多 … 続きを読む