糖質オフで脂肪が落ちる？ケトジェニックダイエットの仕組みとリスクを徹底解説
脂質中心の食事で本当に痩せられるのか？ ここ数年、日本でも話題となっている「ケトジェニックダイエット（低糖質・高脂質ダイエット）」。炭水化物の摂取量を極端に抑え、代わりに脂質を多く取り入れるこの食事法は、短期間での体重減 … 続きを読む
ホルモンバランス
空腹がもたらす健康革命：現代人のための断続的断食ガイド
近年、日本でも「断続的断食（インターミッテント・ファスティング）」が健康法として注目されている。ただのダイエット法ではなく、体の代謝システムを根本から整えるライフスタイルの一環として位置付けられている。本記事では、断続的 … 続きを読む