プラーナーヤーマ

ヨガを始めたいと思っても、「何から始めればいいのか分からない」と感じる方は少なくありません。ポーズの種類や流派が非常に多く、最初の一歩が難しく感じられるのも無理はありません。このガイドでは、初めての方でも無理なく実践でき … 続きを読む