SNS依存から解放される30日間のデジタル・ミニマリズムチャレンジ
なぜ私たちはSNSに依存するのか？ 気づけば無意識にInstagramを開いていた、ちょっとした休憩のつもりがTikTokを1時間見続けていた——そんな経験はありませんか？このような行動は偶然ではなく、SNSが「いいね」 … 続きを読む
デジタルデトックス
SNS通知に疲れた？ストレスフリーを実現する7つの通知管理テクニック
スマホやSNSが生活の一部となった現代では、プッシュ通知が嬉しい反面、集中力を奪い、休息すら妨げる原因にもなります。重要度の低い通知が積み重なると、気づかぬうちに精神的疲労が蓄積。ここでは、通知の洪水をコントロールし、生 … 続きを読む
現代人の孤独はなぜ深まるのか？その背景と実践的な対処法
はじめに：「なぜこんなにも孤独なのか？」という普遍的な問い テクノロジーが発展し、都市に人が溢れていても、多くの人々が「どうしてこんなに孤独を感じるのか？」と問いかけている。SNSを通じて常に誰かと繋がっているはずなのに … 続きを読む