悪夢が続くのはなぜ？今夜から実践できる快眠のポイント
繰り返される悪夢、その背景に潜む生活習慣を見直そう 悪夢が頻繁に現れると、単なる睡眠中の出来事にとどまらず、日中の疲労感や集中力の低下、気分の波にも大きく影響します。日本でも多くの人が悩んでいるテーマであり、ストレスや生 … 続きを読む
デジタルデトックス
他人の目から解放される心理学的アドバイス：なぜ「気にしすぎる」のか？
気になる視線、その心理的な背景は？ なぜ他人の評価がここまで気になるのか 日本社会では「空気を読む」「周囲と同調する」ことが重視され、他人の視線を強く意識しやすい環境がある。集団生活での協調性や、相手の期待に応えようとす … 続きを読む
ワークライフバランスが取れない本当の理由7選：時間が足りないわけではない
「時間がない」は本当の原因ではない？ 多くの人がワークライフバランス（WLB）の重要性を語りますが、それを実際に実現できている人は少数派です。日本生産性本部が行った「働く人の意識調査」（2024年）によると、会社員の68 … 続きを読む