ミニマリズム、ただの片付けではない？始める前に知っておきたい9つの実践法
物を減らす前に「目的」を明確にする 日本でも注目されているミニマリズムは、「物を減らすこと」が本質ではない。本当の目的は、人生にとって本当に必要なものだけに集中し、生活の質を高めることにある。例えば「なぜ減らすのか？」と … 続きを読む
デジタルデトックス
30日間ドーパミンデトックスチャレンジ：集中力と心の明瞭さを取り戻す方法
最近、スマホやSNSの使い過ぎで頭がぼんやりしたり、気が散って集中できなかったりしませんか？TikTokを長時間見たり、YouTubeのショート動画に没頭したり、通知が鳴るたびにスマホをチェックする…。このような生活を続 … 続きを読む
SNS依存から解放される30日間のデジタル・ミニマリズムチャレンジ
なぜ私たちはSNSに依存するのか？ 気づけば無意識にInstagramを開いていた、ちょっとした休憩のつもりがTikTokを1時間見続けていた——そんな経験はありませんか？このような行動は偶然ではなく、SNSが「いいね」 … 続きを読む