悪質なコメントに負けない！心理学が教える7つの対処法
たった一言の投稿が、なぜここまで心を傷つけるのか？ SNSや掲示板、YouTubeなどで自分の意見や作品を発信することが日常となった今、悪質なコメントに悩まされている人は決して少なくありません。総務省の「インターネット上 … 続きを読む
セルフケア
たった10分！なぜ首・肩ストレッチで「慢性頭痛」がラクになるの？
パソコン作業やスマホ首で「朝からズーンと頭が重い」「市販薬に頼りがち」——そんな慢性頭痛、本当に脳のせいだけでしょうか？実は日本人の約4割が抱える頭痛の多くが、首や肩の緊張から起きる緊張型頭痛です。長時間の同じ姿勢を解消 … 続きを読む
筋膜リリースに効果的なフォームローラーの基本7動作
デスクワークや立ち仕事、日々の運動で体に疲れがたまっていませんか？多くの日本人が悩まされている慢性的な筋肉のこりや痛みの原因は、筋膜（きんまく）の硬化にあることが少なくありません。筋膜とは筋肉を包む薄い組織で、同じ姿勢の … 続きを読む