孤独を感じる現代人へ：今すぐ実践できる11の心のケア
「ひとり」は本当に寂しいことなのか？孤独の本質 孤独は誰もが感じるものなのか 現代日本では、孤独という言葉はネガティブに捉えられがちですが、実は誰もが人生のどこかで感じる自然な感情です。単に「ひとりでいる」ことと、心のつ … 続きを読む
セルフケア
冬になると気分が落ち込む？季節性うつ病の症状と乗り越え方
なぜ季節の変化で気分が変わるのか？ 季節性うつ病とは 日本では冬になると気分が沈みやすくなる人が少なくありません。季節性うつ病（SAD: 季節性感情障害）は、特に秋から冬にかけて日照時間が短くなる季節に気分が大きく落ち込 … 続きを読む
ネガティブな人との上手な距離感：ストレスを減らす人間関係の実践術
なぜネガティブな人と距離を取る必要があるのか 日常の中で、仕事やプライベート問わず様々な人間関係が生まれます。その中には、ネガティブな発言や態度を繰り返す人も存在します。そうした人と長く接していると、気分が沈んだり、疲労 … 続きを読む