1日5分の感謝日記が人生を変える理由
感謝日記とは？ 感謝日記とは、毎日「ありがたい」と感じたことを書き留める習慣です。一般的な日記と違い、ネガティブな出来事には焦点を当てず、ポジティブな面に意識を向けるのが特徴です。1日わずか5分で済み、朝や夜のルーティン … 続きを読む
ストレス軽減
愛犬の分離不安を最大80％軽減する事前トレーニングガイド
分離不安とは何か 定義と影響 分離不安とは、飼い主と離れたときに犬が強いストレス反応を示す状態を指します。過度の吠え、家具や物の破壊、よだれ、下痢などの身体的症状が現れ、愛犬の心身の健康や家庭環境に悪影響を及ぼします。ま … 続きを読む
SNS通知に疲れた？ストレスフリーを実現する7つの通知管理テクニック
スマホやSNSが生活の一部となった現代では、プッシュ通知が嬉しい反面、集中力を奪い、休息すら妨げる原因にもなります。重要度の低い通知が積み重なると、気づかぬうちに精神的疲労が蓄積。ここでは、通知の洪水をコントロールし、生 … 続きを読む